İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Yüksek Tansiyon Nasıl Düşürülür?

Dünya üzerinde en çok rastlanan ve en çok ölüme neden olan hastalıklar arasında yüksek tansiyon yani hipertansiyon gelmektedir. Tansiyon, kanın damarlara uyguladığı basınç olarak basitçe tanımlanabilir. Bu basınç arttıkça tansiyon yükselmesi yaşanır. Yüksek tansiyon kontrol altına alınmaz ve tedavi uygulanmazsa inme ve hatta ölüme neden olabilir.

Yüksek tansiyondan şüpheleniyorsanız mutlaka doktorunuza başvurup gerekli kontrolleri yaptırmalısınız. Yüksek tansiyon belirtilerini ise şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Baş dönmesi
  • Enseden başlayan baş ağrısı
  • Kalp ağrısı ve sıkışması
  • Kulak çınlaması
  • Nefes darlığı
  • Çift yada bulanık görme
  • Burun kanaması

Bu belirtileri yaşıyorsanız mutlaka bir an önce doktorunuza başvurmalısınız. Tansiyon kontrol altına alınmadığı sürece ciddi ve ölümcül bir hastalıktır. Kontrol altına alındığı sürece hiç bir sıkıntı olmadan yaşamınıza devam edebilirsiniz.

Tansiyonunuz yükseldiği zaman evde uygulayabileceğiniz bir kaç pratik yöntem mevcut. Bu yöntemleri uygulayarak tansiyonunuzu kontrol altına alabilirsiniz. Yüksek tansiyonu düşüren yöntemleri şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Soğuk su ile başınızı yıkamak bunların en başında gelmektedir. Duş alma imkanınız varsa eğer duş almanız daha etkili bir yöntemdir. Suyun çok soğuk olmamasına dikkat ederek ılığa yakın bir suyla duş almak sinir uçlarınızı uyaracak ve tansiyonunuz düşürecektir.
  • Bilinen en eski yöntemlerden birisi de limon suyu içmektir. Bir limonu bardağa sıkıp üzerine su ekleyerek içmeniz tansiyonunuzu dengelemek için doğru bir uygulamadır.
  • Nar ve nar suyu da tansiyonu düşürdüğü bilinen bir diğer yiyecektir.
  • En çok başvurulan yöntemlerden birisi sarımsak yemektir. Sarımsağın limon ve nara oranla daha hızlı tansiyon düşürdüğü bilinmektedir. Bir kaç diş sarımsağı dövüp limonlu suya karıştırıp içmek tansiyon düşürmede en etkili yöntemlerin başında gelir.
  • Tuzsuz ayran ve yoğurt da yine tansiyonu dengelemek için tüketilmesinde fayda olan besinlerdendir. Ancak bu gıdaların tuzsuz olmasına çok dikkat edilmelidir. Tuz tansiyonu hızlı bir şekilde yükseltmektedir.

Tansiyon hastalarının dikkat etmesi gereken en önemli nokta yemekleri mutlaka tuzsuz tüketmeleri gerektiğidir. Tuz tansiyonun en büyük düşmanı olmakla beraber böbreklere de büyük zararlar vermektedir.

Bir kişiye yüksek tansiyon teşhisi koyabilmek için tansiyonunun 18/10 düzeyinin üzerinde olması beklenir. Ancak tansiyonun en normal şekli 12/8 olarak bilinmektedir. Büyük tansiyonun 15’i geçtiği durumlarda mutlaka müdahale edilmeli, doktora gidilemiyorsa yukarıda bahsettiğimiz yöntemler uygulanmalıdır.

Yorum Yap

Yorum Yap